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| 送金控え、予約確認書 | |
| ラケット | |
| シューズ （白子・白里はオムニ、湯の丸はクレーコートです） | |
| ウェア、ソックス、帽子 | |
| タオル | |
| 下着 | |
| 部屋着 | |
| 洗面用具 |
●出発前
| お申し込みから出発までの準備 |
●1日目
| 12：00〜16：30 | 18：00 | 19：30 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 受付 | 開校式 クラス分け レッスン |
夕食 | ストレッチ ミーティング |
●2日目
| 7：40 | 8：00 | 9：30〜12：00 | 13：30〜16：30 | 18：00 | 19：30 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 朝の体操 | 朝食 | レッスン | 昼食 （各自） |
レッスン | 夕食 | ミーティング ビデオ講習 |
●3日目
| 7：15 | 8：30〜12：00 | |
|---|---|---|
| 朝食 | レッスン 閉校式 記念撮影 パスポート返却 |
※期によって講習開始、終了時間が変わります。必ずご確認ください。 ※また天候や期によって時間が変わることがあります。 |
８．宿へ到着したら
現地に到着されましたら、宿舎フロント前のホワイトボードで、着替え場所、荷物置き場、お部屋割りなどをご確認ください。
会場はこんなところです
[ 尾瀬 ] （ＧＷ）
●温泉があります
●コートは宿舎の目の前、貸切の宿です。
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[ 白里 ] 東京から２時間
オムニコートで小雨くらいへっちゃら
●オムニ、クレー用専用シューズをご用意いただくことをお勧めします
●比較的暖かい場所ですが、１１月〜１月頃のキャンプでは、
天候によって風を通さないウォームアップの上下があると便利です
●朝食後に宿舎（タイヨースポーツセンター）からコーヒーのサービスがあります
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[ 湯の丸 ]
最高気温２５度、熱帯夜なしの極上空間
●クレー、オムニ用専用シューズをご用意いただくことをお勧めします
●真夏でも夜や天候によっては寒いことがあります。長袖、長ズボンがあると安心です
●宿舎（ぎんれい荘）のソフトクリーム（３００円）絶品です
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９．受付をお済ませください
講習前に「送金控え」と「予約確認書」をご提示のうえ、受付をお済ませください。
講習開始の30〜40分前にフロント近くで受付をします。（詳しくはフロント前のホワイトボードでご案内します。ご確認ください。）
１０．いよいよレッスンです
受付時に名札をお渡しいたします。ウェアの見える場所へつけていただき、コートへ集合してください。
コートの場所は
尾瀬教室 宿舎目の前
白里教室 宿敷地内に完備。
湯の丸教室 歩いて２、３分。
１１．開校式
コーチ紹介、大まかなスケジュール確認などをします。
１２．体操・ウォーミングアップ・クラス分け
体操だけでなく、動ける身体を作るためのトレーニングやコーディネーショントレーニングなどもやります。
全員で球出しのボールを打って身体を慣らしたら、いろいろな人とラリーをしましょう。
この間にクラス分けをします。
１３．クラスに分かれてのレッスン
原則として１コート６名までの少人数でのレッスンです。
お好きなテーマで練習できる、プライベートの時間もご用意しています。
１４．夕食
コーチも同じ宿に泊まっているので、普段なかなか聞くチャンスがなかったこともトコトン聞いていただけます。
１５．ミーティング
全体ミーティングでは、詳しいスケジュールの確認や自己紹介とストレッチやマッサージなども行います。たっぷり打ってヘトヘトの体の癒し方も覚えて帰ってくださいね。
班別のミーティングではテニスパスポートなどの記入や個別アドバイス、次の日のレッスンでやりたいテーマなどをお聞きします。普段なかなか聞けないことなどもたっぷり聞いて行ってください。
テニスパスポートって？
全体のスケジュールと毎期違うテニスのツボを搭載しています。
メモスペースもあるので、レッスンやミーティングで「ピン！」ときたアドバイスや練習方法など、こんなアドバイスでこうなったと自分の言葉で書き残しておくと、キャンプ後にも威力を発揮します。
２日目のミーティングで再度回収させていただき、帰りにコーチのワンポイントアドバイス付でお返しします。
１６．自主飲み会
ミーティング後は明日のために早く寝るもよし、テニス好き＆コーチとテニス談義で盛り上がるもよし、わいわいお酒を飲むもよし、だいたい毎期誰かしらがどこかしらで集まっているようです。
正月スペシャルキャンプでは、忘年会または新年会を開催し、豪華なお土産までついてます。
１７．朝の体操
オトナのキャンプですので自由参加ですが、ご飯の前に昨日の疲れをほぐしつつ、軽く身体を動かしておくと朝ご飯がさらにおいしいですよ。
１８．朝食
たっぷり食べてエネルギーを蓄えましょう♪
１９．午前レッスン
午前か午後のレッスン中に、夜のビデオミーティング用のビデオ撮影をします。
２０．昼食
※ＧＷキャンプ以外は受講料には含まれていません。各自でおとりください。
白里 |
○ | 宿 | ナイスクスタッフが前日ミーティング中に注文をとります |
|---|---|---|---|
| ○ | コンビニ | 徒歩可 | |
| ○ | 食堂 | 徒歩可 | |
湯の丸 |
○ | 宿 | 宿に食堂があります |
| × | コンビニ | 車で20分以上 | |
| ○ | 食堂 | 近くの宿にも食堂があります |
２１．午後レッスン
午前か午後のレッスン中に、夜のビデオミーティング用のビデオ撮影をします。
２２．夕食
どのお宿もボリュームたっぷりでおいしいです。
２３．ビデオミーティング
班別に時間を変えて行います。時間と場所は夕食時にお知らせします。
頭の中に描いていた自分のイメージと実際とのギャップを知ることが上達への一歩へとなることもあるのです。
自分の現状を知るだけでなく、コーチの同じショットとの比較もできます。
２４．朝食
少し早めの朝食とって早めに最終レッスンスタートです。
朝食前の自主練はＯＫです（会場やその他の都合によってはできない場合もあります）
２５．最終レッスン
ビデオ講習で確認したところの最終チェックや総復習など。
レッスンの最後には全体でゲームをします。他の班の人と組んだりもして、楽しみながら練習の成果を思う存分発揮してください。
コーチに挑戦なんてこともできるかも
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２６．閉校式・記念撮影
２日前まではみんな知らない人同士でしたが、３日間一緒にテニスしたら、こんなに仲良しになれるのもナイスクならでは。
２７．帰ってからも威力を発揮するお土産です
テニスパスポートの返却。
担当コーチからワンポイントアドバイスを書いてお返しします。
ナイスクで出会った人との連絡先交換なんてのもできます。
２８．さみしいけれど解散です
お疲れ様でした。
気をつけてお帰りください。またお会いできるのをたのしみにしています。
わからないこと、不安なことはご遠慮なくお問合せください。→ naisg@naisg.co.jp
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